正念文章專區

忙亂的生活中，邀請您將覺察與慈愛帶入自己的身心，落實活在當下的能力，重拾生活的平靜與安適

正念調整多工

你也是「多工」一族嗎？心理師陪你聊聊用正念調整多工，擺脫腦疲勞和焦慮

2022-02-17

撰文者：陳冠儒心理師會談室裡，眼前的男子西裝筆挺，卻藏不住眼裡的疲憊他是小林，是一家公司的高階主管，近期

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正念小學堂

【課堂側寫】110.10月正念小學堂

2022-01-20

紀錄者：鍾華玉實習心理師帶領講師：陳亭君心理師從練習中體會到「受用」，能幫助我們持續地練習課堂上參與的夥

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正念小學堂

【課堂側寫】110.11月正念小學堂

2022-01-20

紀錄者：陳柔安實習心理師帶領講師：陳冠儒心理師身體掃描－心情與身體感受的關聯坐在椅子上，一面照著講師指導

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正念小學堂

【課堂側寫】110.12月正念小學堂

2022-01-20

紀錄者：余幸子實習心理師帶領講師：陳冠儒心理師 2021年的最後一月，10位夥伴參與進正念小學堂，為今年的自

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心情不好怎麼辦？

心情不好怎麼辦？心理師教你用正念看待情緒

2022-01-16

撰文者：振芝診所陳冠儒心理師「我很容易覺得自己一無是處，正念可以如何幫助我呢？」「正念練習不就是要平平靜

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專注力

專注力稀缺時代，如何管理自己的心？－《零噪音》

2021-08-11

「忙了一整天，卻總覺得都在瞎忙，好像沒有做到什麼事情…」「放假的時間都花在螢幕跟網路上，感覺沒有休息到，馬上

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常設正念小學堂入門課程