臨床治療師學程Step 5 在1/24(日)於振芝診所圓滿結束
撰文者 振芝心身醫學診所 陳冠儒心理師
一月24日，臨床正念治療師學程3+2五日實習課程，在振芝診所的綻芯教室劃下句點。10位成員在五天的課程當中，鼓起勇氣在伙伴、老師面前帶領練習與探問，並接受回饋。過程中帶給學員如「國考」般的緊張感，所幸，三位老師都非常地溫暖，分享了許多實用的建議與鼓勵，也給予大家許多的啟發。
本次的實習課程有兩個重點，分別是「帶領練習的指導語」和「練習後的探問」，兩者看似分立，卻又彼此深深地交織，構成了正念團體的基調。
學員們分成小組進行練習帶領與討論，並接受老師的回饋
提及正念，第一個要素是「覺察」。學員透過帶領者的指導語，進入正念練習的殿堂，初步了解帶領者希望學員覺察的地方，也直接體驗到帶領者創造出來的氛圍。
「講述指導語，就是正念老師把他自己正在進行的體驗描述出來，因此，正念的帶領無法脫離老師自身的練習。」洪敬倫醫師如是說。
準備指導語的過程中，胡慧芳醫師不斷提醒著大家：作為帶領者，一方面需要反覆參看資料，了解指導語的意圖與重要性，卻又需要擺脫「背誦課文」的感覺，配合當下的氛圍調整自己的用字、速度。
在帶領練習時，我們讓讓話語成為覺知的導引，也運用話語傳遞出穩定的態度；我們修剪那些太過繁雜、引人費解的詞句，也學習在話語和話語之間，留給彼此適當的空白，醞釀屬於自己的體會。同時，我們需要洞悉那些可能分心的時刻，並溫柔地提醒學員可以將注意力回到定錨之處，而不繼續在心思的洪流中擺盪。
「沒有什麼絕對不能講的指導語，也沒有什麼絕對標準的指導語，只要講得順，講得穩，也考慮到學員的狀態與需求，以及課程的目標，那就是當下最好的指導語跟練習！」譚詠暄心理師表示。
老師們分享探問的經驗
經過正念練習之後，許多的感覺在流轉與發酵，此時，便需要透過帶領者的探問（inquiry），來協助成員聚焦、整理經驗。本次的探問練習，胡慧芳醫師介紹了三個層次的探問：
- 留心當下的體驗：邀請成員闡述經驗之後，協助成員將想法、情緒、身體感覺分門別類。
- 拓展經驗：協助成員開展對經驗的理解，包含對當下體驗的態度、後來所採取的行動，並協助其與過往的經驗相對照…等。
- 呼應課程的教學目標：進行了前兩個層次的探問之後，帶領者將成員的經驗與正念課程的態度串聯，並摘要回應，深化成員們的體會與學習。
奠基於上個階段的五日基礎訓練，帶領者在探問時，除了熟悉每個練習的意圖之外，也需要視成員與團體的狀態、進程，來決定要針對個人深入探問，或是將成員的經驗與其他人互相連結，邀請大家集思廣益、給予支持與回應…等。
學員在大團體中與老師交流帶領的經驗與疑問
「我這樣的體驗、理解到底對還是不對？」、「有沒有符合課程想上的目標？」、「正念可以如何解決我的問題？」，開始帶團體時，總容易面臨學員如潮水般的問題，而這也考驗著帶領者如何引領成員看見自己心智的運作方式，同時又不急著填塞教條與結論，犧牲成員的探索機會。
「正念團體沒有太過強烈的方向性，老師最重要的任務，反而是經營一個空間，讓彼此的體會可以在其中萌芽、生長。」洪敬倫醫師表示。
正念的課程並不是團體治療，也不只是心理教育、講課。這並不是帶領者的one-man show，而是整個團體一同創造的作品。帶領者在團體當中維護成員練習的空間，引導大家探索，與分享個人的直接體驗，也讓成員獲得支持與歸屬，同時有能力彼此支持。
回顧著當天的照片，師資培訓的形象化成陽光，灑在充滿橙花與柑橘香的正念遊輪當中。在這幾天，我們又再重溫一次正念團體的開放、自在與溫暖，並在彼此心底點亮一盞正念的燈！