臨床治療師學程Step 3 在9/13(日)於振芝診所圓滿結束
撰文者 振芝心身醫學診所 陳冠儒心理師
正念的學習，需要消化與沉澱，13位學員從step 2 的MBCT體驗團體當中，以參與者兼觀摩者的身分，投入並經驗為期八週的正念課程，並在五日基礎訓練當中，將自己對於教案設計，以及帶領正念練習時所遇到的疑問與兩位講師討論。
在五天的課程裡，洪敬倫醫師與胡慧芳醫師除了詳細介紹每堂課的設計原理之外，也將自己在臨床現場的沉澱與領悟傾囊相授，期許透過這樣分享，可以讓學員在未來帶領團體時，多一些參考的方向。同時，也點出帶領正念團體的幾個大要素：練習(practice)，空間感(space)與探問(inquiry)。
針對練習(practice)的部分，胡慧芳醫師不斷用這句話叮嚀著大家：
“Teach from your practice.”
如果我們希望正念應用於臨床實務能更為透徹，那麼就不能讓正念只停留在課堂，而需要落實在我們的日常生活中。如此，方能讓帶領者對於成員經驗的體會，有更加立體且厚實的基礎，而不只是紙上談兵。同時，在面對不同族群的正念團體時，也能夠用合宜的方式呈現課程。
兩位講師將自己的經驗傾囊相授
針對空間感(space)的部分，洪醫師提到正念團體的經營，需要調配「知識」與「體驗」的比例。許多初學帶領者容易犯的錯誤，便是團體中填塞大量的觀念講述、太快進入非常後設的討論與思辨，或是為了解決成員的問題，而努力規劃更為＂精緻＂的活動…等。在這樣的過程裡，成員被快速塞進了許多的結論，卻犧牲了許多自由揮灑的空間，以及慢慢消化與沉澱的機會。
洪醫師進一步提到，一個正念團體應是開放且彈性的。在傳遞出每堂課的核心目標之餘，也需要因應當下團體的狀態即時調整活動的帶領，同時信任團體裡的每位成員，能從活動當中醞釀出屬於自己的體會。
在探問(inquiry)的部分，兩位講師均強調，如果我們希望正念應用於臨床實務能更加精準，那麼除了帶領者自身的練習以外，也需要好好思考課程活動的幾個問題：
- 主題(theme)-想進行什麼活動?
- 理由(rationale)-為何需要進行這個活動?
- 意圖(intention)-想透過這個活動達到什麼?
- 計劃(planing)-活動如何帶領，結束後如何探問?
學員們分組進行探問練習
畢竟，學員對正念的體會，大部分從帶領者的探問中習得。對此，帶領者除了需要清楚MBCT每堂課程的設計原理之外，也需要在探問中，協助成員區聚焦在當下的體驗，而不太快跑到認知層次的假設。在這樣的過程裡，如何貼近回應學員的經驗，不要太急著給學員下指導棋，同時又不刻意避免給予清晰的建議，便需要帶領者如實面對自己的狀態，以及成員的狀態，加上與有經驗的老師，同儕討論，才能慢慢進步。
課堂最後，大家圍成一圈，回顧接觸正念以來，自己身心的轉化，也見證著彼此的蛻變。講師也勉勵學員們，在學習正念的路上，若能找到一群志同道合的好夥伴，將可以讓自己在這條路上，走得更遠，走得更堅定與持久。
「正念作為一種臨床介入手段之前，首先應讓它滲入自己的生活中。」
五天充實的討論與激盪，在13位即將帶領正念團體的學員心中，注入一股暖流，也播下一個使命感的種子，期許這顆種子，能在風雨當中，堅定而茁壯！